(© archiwum)

Poznaj ćwiczenia, które przydadzą ci się w codziennym życiu

Wielostawowe ćwiczenia są podobne do ruchów, które wykonujemy w życiu. Są złożone i tym różnią się od treningów, podczas których do ruchu angażujemy konkretną grupę mięśniową. Ćwiczenia wielostawowe stymulują wzrost wszystkich mięśni, które są nam niezbędne do danej sekwencji. W taki trening musimy włożyć więcej pracy, a pomaga w budowaniu wytrzymałości, zwiększaniu masy i siły mięśniowej oraz spalaniu tkanki tłuszczowej. Tego typu ćwiczenia są nieco bardziej skomplikowane od wykonywanych przez nas zwykle ABS-ów czy ćwiczeń na nogi, wymagają też więcej kontroli i koordynacji, ale to procentuje.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl


Partnerem serwisu jest

Czytaj także

    Komentarze (0)

    Podane dane osobowe będą przetwarzane przez Polska Press Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie. Podanie danych jest dobrowolne. Pozostałe informacje na temat celu i zakresu przetwarzania danych osobowych oraz Twoich praw znajdziesz w regulaminie. Dodając komentarz akceptujesz regulamin.

    Zaloguj się / Zarejestruj się!

    Brak komentarzy. Możesz być pierwszy!