5 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Choć mieszkańcy Niebieskich Stref nie są znani z uprawiania...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/9c/645ccded7c9e4_o_large.jpg)
fot. freepik
Chcesz długo żyć? Poznaj 5 życiowych nawyków długowiecznych ludzi i wprowadź je do swojego życia
Nawyki długowiecznych ludzi: aktywność fizyczna przez cały dzień
Choć mieszkańcy Niebieskich Stref nie są znani z uprawiania intensywnych sportów, to ich życie jest dynamiczne: dużo chodzą, tańczą, jeżdżą na rowerach czy ćwiczą tai chi. Te aktywności fizyczne obniżają ryzyko chorób układu krążenia. Nawet 15 minut aktywności w postaci spaceru czy pląsania w rytm ulubionej piosenki przyniesie korzyść.