8 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Ćwiczenia w otoczeniu zieleni mogą zwiększyć motywację do...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/6a/643fd49a8d60b_o_large.jpg)
fot. karlyukav/freepik
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu poza domem
Korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz: motywacja do ruchu
Ćwiczenia w otoczeniu zieleni mogą zwiększyć motywację do aktywności fizycznej w przyszłości. Jest to spowodowane m.in. tym, że ćwiczenia na świeżym powietrzu:
• są miłą odmianę dla siłowni i mogą sprawić, że aktywność fizyczna będzie bardziej interesująca i przyjemna,
• ułatwiają nawiązywanie kontaktów towarzyskich,
• są odczuwane jako łatwiejsze i mniej uciążliwie niż te na sali.
Każda czynność, która wprawia nasze ciało w ruch w sposób, który lubimy i nie sprawia nam problemu (np. praca w ogrodzie, spacer z psem, jazda na rowerze), może przynieść nam korzyści zdrowotne.