Co jeść, by obniżyć cholesterol? Czy można jeść jajka i ziemniaki? Objawy, przyczyny, dieta

Cholesterol a dieta

Codzienny jadłospis powinien też być bogate w zdrowe tłuszcze, które znajdziemy m.in. w oleju lnianym, oliwie z oliwek, orzechach czy awokado. Ponadto, także w rozpuszczalny błonnik, który pozwala poprawić stan zdrowia. Jest on obecny w płatkach owsianych, fasoli, grochu, soczewicy, orzechach czy brązowym ryżu.

Sprawdź wszystkie zasady odpowiedniego żywienia przy wysokim cholesterolu ---->

Czytaj też:Jakie zioła warto pić każdego dnia? Oto najlepsze napary